3日間ファスティングの正しいやり方　MANA酵素で3日間ファスティングチャレンジ ?ファスティングはファスティング専用ドリンクを飲んで行います。野菜や野草を様々な面で発酵させて、それらの持つ力を最大限に活かした酵素ドリンク「MANA酵素」を使用して行います。MANA酵素の場合、3日間で2本使用します。毎日約330mlを水に薄めて飲みます。そのほか口にできるのは水、ノンカフェインのルイボスティーのみです。※体調によって、塩・梅干し1個ほどを、白湯や温めたルイボスティーに潰し入れて飲んでください。 ?ミネラルファスティングを行う前に準備期間をとります。行う2〜3日前ほどから、「マゴワヤサシイ」をベースにした和食など、消化に良いものを食べましょう。野菜も生で摂れるものは生で摂りましょう。「マゴワヤサシイ」とは、栄養バランスの良い食事の覚え方のことです。以下の7食品を摂ることで、健康的な食生活を送ることができます。※油物等は、控えてください。 ?ファスティング後の回復食が重要！ファスティング明けは休んでいた胃にいきなり固形物を入れると、胃が驚いて体調が崩れる場合もあります。特に1食目には重湯や、スッキリ大根等がおすすめです。ファスティングには回復食が非常に重要なので、最低でも3日ほどかけてゆっくりと通常食へ戻すのがポイントです。回復食のあとの食生活を「マゴワヤサシイ」などに変えると、より効果的です。 ?ファスティング中に気をつけなければならないことは？水分を十分に補給してください。入浴は問題ないですが、熱いお風呂に長時間入ったり、サウナを利用することは控えましょう。短期間の岩盤浴はおすすめです。また、アルコールやタバコは厳禁です。ガムも胃酸が必要以上に出るので控えましょう。 ファスティングを正しく飲みましょう MANA酵素を購入する